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痩せるってむずかしい事じゃない
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飲み物や食べ物を変えるだけでいい
朝 菓子パンとカフェオレと野菜ジュース
昼 揚げ物定食や牛丼
夜 酒と〆ラーメン
こんな生活してたら絶対に痩せない
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太る理由は簡単‼️
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消費カロリー＜摂取カロリー
単にカロリーの摂りすぎ
運動しなくたって痩せられたよ〜ん
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じゃあどうしたらいい？
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こうしてごらんよ
食べ物の話の続きです
じゃあ どしたらいいの？
物は食べるなじゃなく減らそう
ゼロキロカロリードリンクは
人口甘味料だけどこれも太るモト
ジュースやコーラの炭酸飲料から
お茶などに少しずつ変える
朝の菓子パンやサンドイッチを
ご飯やおにぎりに変える
コンビニやスーパーのパック野菜サラダから
トマトやミニトマト等へ変えてみて
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